こんにちは、
しろゆり綾南です。
今日は、
夫婦関係や人間関係で
「ちょっとしんどいな」
「どうしてこんなに気をつかってしまうんだろう…」
と感じている方に向けて、
お話ししたいと思います。
夫婦って、
いちばん近くにいる
存在だからこそ、
言葉にしなくても
気持ちが通じてほしいし、
逆に、
ちょっとした沈黙や
表情の変化に、
過敏になってしまうことも
ありますよね。
たとえば、
こんな場面に
心当たりはありませんか？
夕食のとき。
旦那さんがいつもより
静かで、口数が少ない。
なんだか
重たい空気に感じてしまって、
胸がざわざわする。
「私、何かまずいこと言ったかな？」
「もしかして怒ってる…？」
「また雰囲気が悪くなったらどうしよう…」
そんなふうに、
自分の中に不安が
どんどん
ふくらんでいくことって、
ありませんか？
実は、
こういうときに
心の中で起きているのが
「投影（とうえい）」
という反応なんです。
心の反応「投影」ってなに？
投影とは、
過去の体験や感情が、
今の出来事に重なって
見えてしまうこと。
私もかつて、
夫が黙っているだけで
「怒ってるんじゃないかな」
「私、なにかしたかな」
って、
不安になっていました。
でも実際は、
彼はただ仕事のことで
考えごとをしていたり、
疲れていたりするだけだったんです。
それでも、
私の中では
「黙っている＝怒っている」
と思い込んでしまって、
必要以上に
ビクビクして、
自分を責めて
しまっていたんですよね。
思い込みのルーツは「昔の記憶」
この思い込み、
どこからきているのかというと、
私の中の
「昔の記憶」でした。
小さい頃、
父がよく黙り込んでいたとき、
母が、
「お父さん、機嫌悪いのかもね」
と言っていたのを
何度も見てきました。
その記憶が
私の中に残っていて、
「誰かが黙っている
＝機嫌が悪い・怒っている」
と、無意識に結びつけて
しまっていたんです。
だから、
今の夫の態度に、
「過去の不安」を重ねて
見てしまっていたんですね。
でも、
この「投影」に気づいたとき、
私は少しずつ
ラクになりました。
「あ、これは今の夫の態度に
反応してるんじゃなくて、
昔の記憶を思い出してるだけかも」
そう気づけたことで、
自分の中に安心感が
戻ってきたんです。
まずは、自分の気持ちに気づくことから
夫婦の関係が
ギクシャクするとき、
ついつい
「相手が冷たいから」
「分かってくれないから」
って、
相手に原因を
探してしまうけれど、
自分の心の中にある
「昔の思い込み」が
反応しているだけ
だったりします。
そんなときは、
ちょっと立ち止まって、
「なにが、私をこんな気持ちにさせるんだろう？」
って、
自分に問いかけてみることが大切です。
夫婦関係・人間関係を変えるプチワーク
もし、夫婦のやりとりの中で
モヤモヤを感じていたら
静かに目を閉じて、
深呼吸をひとつ。
「私は今、何を感じているの？」
と自分に聞いてみて。
思い浮かんだ感情を、
否定せずに
そのまま
感じてみましょう。
そして、
もし思い出せそうなら
「この気持ちと同じ経験を
小さいころにしなかった？」
と「自分の心」に向かって
聞いてみてください。
何か思い出すことが
あるかもしれません。
今はまだ、
完璧な夫婦じゃなくていい。
すぐにわかり合えなくても
大丈夫。
まずは、
自分の心を
大切にしてください。
あなたの心が満たされれば、
夫婦関係、
あらゆる人間関係は
必ず変わっていきます。
どうか安心してくださいね。
心から、応援しています。
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スピリチュアル能力開発の専門家
しろゆり綾南（あやな）
関西学院大学商学部卒
のべ１０万人におよぶ接客経験
大脳生理学に基づく知能（右脳）教育講師歴5年
セッション件数200件（すべて完全個別で、お一人お一人に対応）
